<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Grožio Naujienos &#187; spf</title>
	<atom:link href="http://grozionaujienos.lt/tags/spf/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://grozionaujienos.lt</link>
	<description>prisižiūrinčioms moterims</description>
	<lastBuildDate>Sun, 29 Apr 2018 16:57:24 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=3.8.41</generator>
	<item>
		<title>Kuo skiriasi naktinis ir dieninis kremas?</title>
		<link>http://grozionaujienos.lt/2014/07/28/1806/</link>
		<comments>http://grozionaujienos.lt/2014/07/28/1806/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Jul 2014 14:47:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[grozionaujienos]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Klausimas grožio specialistui]]></category>
		<category><![CDATA[dieninis kremas]]></category>
		<category><![CDATA[grožio naujienos]]></category>
		<category><![CDATA[grozis]]></category>
		<category><![CDATA[kosmetika]]></category>
		<category><![CDATA[kremas]]></category>
		<category><![CDATA[naktinis kremas]]></category>
		<category><![CDATA[spf]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://grozionaujienos.lt/?p=1806</guid>
		<description><![CDATA[Tinklaraščio www.grozionaujienos.lt skaitytojos gali pasinaudoti puikia galimybe ir mūsų Facebook puslapyje Grožio Naujienos privačia žinute klausti rūpimų klausimų apie grožį. Grožio konsultantė Rasa pasistengs išsamiai atsakyti ir padėti išspręsti kilusias grožio problemas. Šįkart mūsų skaitytoja klausia: Kuo skiriasi naktinis ir dieninis kremas? Kodėl negaliu naudoti vieno? Rita 29 m. Grožio konsultantė Rasa atsako: Viena iš [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Tinklaraščio www.grozionaujienos.lt skaitytojos gali pasinaudoti puikia galimybe ir mūsų Facebook puslapyje Grožio Naujienos privačia žinute klausti rūpimų klausimų apie grožį. Grožio konsultantė Rasa pasistengs išsamiai atsakyti ir padėti išspręsti kilusias grožio problemas.</p>
<p>Šįkart mūsų skaitytoja klausia:</p>
<p><em><strong>Kuo skiriasi naktinis ir dieninis kremas? Kodėl negaliu naudoti vieno? Rita 29 m.</strong></em></p>
<p><a href="http://grozionaujienos.lt/wp-content/uploads/2014/07/e402a8e161e3f9423693c0a5b04a37d7.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1807" alt="e402a8e161e3f9423693c0a5b04a37d7" src="http://grozionaujienos.lt/wp-content/uploads/2014/07/e402a8e161e3f9423693c0a5b04a37d7.jpg" width="537" height="396" /></a></p>
<p>Grožio konsultantė Rasa atsako:</p>
<p>Viena iš dieninio kremo užduočių yra saugoti odą nuo neigiamų aplinkos faktorių, o naktiniai kremai  padeda odai pailsėti. Todėl dažnai dieniniuose kremuose yra SPF faktorius apsaugantis odą nuo ultravioletinių spindulių, kuris nerekomenduojamas nakties metu.</p>
<p>Taip pat skiriasi ir kremų tekstūros. Dieniniai kremai paprastai būna lengvesnės, greičiau įsigeriančios tekstūros. Naktinių kremų tekstūros minkštesnės, komfortiškenės, dar labiau lepinančios odą.</p>
<p>Tačiau jei ant kremo dėžutės nenurodyta dieninis ar naktinis kremas, tuomet kremą galite naudoti ryte ir/ar vakare</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://grozionaujienos.lt/2014/07/28/1806/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kas geriausiai saugo lūpas?</title>
		<link>http://grozionaujienos.lt/2014/07/18/1758/</link>
		<comments>http://grozionaujienos.lt/2014/07/18/1758/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Jul 2014 14:33:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[grozionaujienos]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Naujienos]]></category>
		<category><![CDATA[apsauga nuo saulės]]></category>
		<category><![CDATA[deborah]]></category>
		<category><![CDATA[grozis]]></category>
		<category><![CDATA[hydracolor]]></category>
		<category><![CDATA[kosmetika]]></category>
		<category><![CDATA[makiažas]]></category>
		<category><![CDATA[spf]]></category>
		<category><![CDATA[uva]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://grozionaujienos.lt/?p=1758</guid>
		<description><![CDATA[Lūpų balzamas Deborah Milano Hydracolor - tai nepakartojamas lūpas saugančio balzamo ir lūpų dažų derinys. Šis unikalus balzamas drėkina ir saugo, tuo pačiu metu suteikdamas lūpoms gražų atspalvį. Ne viena mergina ir net vaikinai vasarą susiduria su išsausėjusių lūpų problema. Nuo saulės lūpos ne tik šerpetoja, bet ir skausmingai parausta, tampa jautrios. Puikiausia priemonė nuo [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Lūpų balzamas Deborah Milano Hydracolor <strong><i>-</i></strong> tai nepakartojamas lūpas saugančio balzamo ir lūpų dažų derinys. Šis unikalus balzamas drėkina ir saugo, tuo pačiu metu suteikdamas lūpoms gražų atspalvį.</p>
<p>Ne viena mergina ir net vaikinai vasarą susiduria su išsausėjusių lūpų problema. Nuo saulės lūpos ne tik šerpetoja, bet ir skausmingai parausta, tampa jautrios.</p>
<p>Puikiausia priemonė nuo to apsisaugoti yra šis lūpų balzamas.  Merginos gali rinktis balzamą su patikusia spalva, o vaikinai  ras ir bespalvį Hydracolor balzamą. Sudėtyje esančios drėkinamosios medžiagos ir natūralių aliejų mišinys saugo ir maitina lūpas. Ši priemonė yra be jokių parabenų. Balzamas turi UVA ir UVB filtrus, SPF 25.</p>
<p><a href="http://grozionaujienos.lt/wp-content/uploads/2014/07/8855600660510.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1761" alt="8855600660510" src="http://grozionaujienos.lt/wp-content/uploads/2014/07/8855600660510.jpg" width="338" height="230" /></a></p>
<p><strong>Atsiliepimai:</strong></p>
<p>Man labai patiko šis balzamas . Puiki tekstūra ir tikrai saugo. Praėjusią vasarą įdegiau pietuose taip, kad visos lūpos buvo išsausėjusios ir paraudusios, o šiemet lūpos laikosi puikiai.  Esu išbandžiusi bespalvį ir švelniai rausvą. Tamsesnės spalvos man nelabai patiko, nes netolygiai tepasi. Mano nuomone, šis balzamas labiau skirtas apsaugai, bet ne spalvai. O šviesūs tiesiog suteikia gaivaus blizgesio.</p>
<p><em>Aurelija, 25</em></p>
<p>Na lūpos atrodo putlesnės ir gundančiai drėgnos. Puiku, kad dar ir gerai apsaugo nuo saulės.</p>
<p><em>Ūla, 17</em></p>
<p><a href="http://grozionaujienos.lt/wp-content/uploads/2014/06/classic-23_1.jpg"><img class="alignnone  wp-image-1690" alt="classic-23_1" src="http://grozionaujienos.lt/wp-content/uploads/2014/06/classic-23_1.jpg" width="305" height="482" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://grozionaujienos.lt/2014/07/18/1758/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Šeši žingsniai švytinčios odos link</title>
		<link>http://grozionaujienos.lt/2013/12/20/sesi-zingsniai-svytincios-odos-link/</link>
		<comments>http://grozionaujienos.lt/2013/12/20/sesi-zingsniai-svytincios-odos-link/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Dec 2013 17:50:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[grozionaujienos]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Grožis]]></category>
		<category><![CDATA[drėkinimas]]></category>
		<category><![CDATA[miegas]]></category>
		<category><![CDATA[oda]]></category>
		<category><![CDATA[spf]]></category>
		<category><![CDATA[švytinti oda]]></category>
		<category><![CDATA[triukai]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://grozionaujienos.lt/?p=1162</guid>
		<description><![CDATA[Artėjant šventėms dažna moteris susirūpina ne tik kūno formomis, bet ir odos būkle. Grožio ekspertai atskleidžia šešis paprastus žingsnius gražios odos link. Būtinai naudokite apsaugą nuo saulės net ir žiemą. Nesvarbu, kad už lango žiema – saulės spinduliai kenkia odai bet kuriuo metų laiku, net ir debesuotomis dienomis. Rinkdamosi dieninį kremą ar makiažo pagrindą, būtinai [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align:left;" align="center"><a href="/wp-content/uploads/2013/12/healthy-young-skin.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-1166" alt="glow" src="/wp-content/uploads/2013/12/healthy-young-skin.jpg?w=300" width="300" height="300" /></a>Artėjant šventėms dažna moteris susirūpina ne tik kūno formomis, bet ir odos būkle. Grožio ekspertai atskleidžia šešis paprastus žingsnius gražios odos link.</p>
<p style="text-align:left;"><strong>Būtinai naudokite apsaugą nuo saulės net ir žiemą.</strong> Nesvarbu, kad už lango žiema – saulės spinduliai kenkia odai bet kuriuo metų laiku, net ir debesuotomis dienomis. Rinkdamosi dieninį kremą ar makiažo pagrindą, būtinai atkreipkite dėmesį į SPF.</p>
<p style="text-align:left;"><strong>Naudokite prausiklius, o ne muilą.</strong> Gal ir nežinojote, bet muilas atneša daugiau žalos nei naudos. Jis pašalina natūralius aliejus ir išsausina odą, šitaip paskatindamas ją išskirti dar daugiau riebalų, kurie užkemša poras ir sukelia spuogus. Rinkitės prausiklį, kurio <a href="/wp-content/uploads/2013/12/e1d79636df87540d2a4e54589846889b_xbig.jpg"><img class="alignright size-thumbnail wp-image-1164" alt="e1d79636df87540d2a4e54589846889b_xbig" src="/wp-content/uploads/2013/12/e1d79636df87540d2a4e54589846889b_xbig.jpg?w=79" width="79" height="150" /></a>sudėtyje nėra muilo &#8211; jis padės išlaikyti sveiką odos balansą. Išbandykite Lumene Basic Blue veido prausiklį, kuris pagamintas iš 90% natūralių ingredientų. Jis tinak visiems odos tipams, o prausiklio sudėtyje nėra parabenų.</p>
<p style="text-align:left;"><strong>Šveiskite kaklą ir krūtinę.</strong> Kaklas ir krūtinė dažnai būna pakankamai atviri, tad svarbu, kad ir čia oda atrodytų nepriekaištingai. Šioms sritis puikiai tiks įprastas veido šveitiklis. Tik svarbu netrinti per stipriai, nes krūtinės oda yra labai jautri. Nušveistą odą patepkite drėkikliu.</p>
<p style="text-align:left;"><strong>Gerai išsimiegokite.</strong> Be tinkamo poilsio joks kremas nepadarys stebuklų. Ekspertai pataria miegoti ant aukštos pagalvės &#8211; išvengsite rytinių patinimų.</p>
<p style="text-align:left;"><strong>Drėkinkite.</strong> Odos drėkinimas yra jos grožio pagrindas. Nepamirškite kas rytą odos <a href="/wp-content/uploads/2013/12/1c2ab71eb2587c08fe2a2cc4f9958fe0_xbig.jpg"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-1163" alt="1c2ab71eb2587c08fe2a2cc4f9958fe0_xbig" src="/wp-content/uploads/2013/12/1c2ab71eb2587c08fe2a2cc4f9958fe0_xbig.jpg?w=46" width="46" height="150" /></a>palepinti drėkinamuoju kremu.  Žiemą puikiai tiks itin giliai odą drėkinanti priemonė Lumene Arctic Aqua. Šios linijos produktų pagrindinė sudedamoji dalis &#8211; itin grynas ir švarus Arktinio šaltinio vanduo, kuris puikiai drėkina odą. Tai skubioji pagalbos priemonė sausai odai. Ji iš karto sudrėkina odą, mažina raukšleles, atsiradusias dėl dehidratacijos.<a href="/wp-content/uploads/2013/12/glowing-skin.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-1165" alt="glowing-skin" src="/wp-content/uploads/2013/12/glowing-skin.jpg?w=300" width="300" height="270" /></a></p>
<p style="text-align:left;">Be abejo, drėkinimas svarbus ir iš vidaus &#8211; sena kaip pasaulis taisyklė išgerti po aštuonias stiklines vandens kasdien išties veikia.</p>
<p style="text-align:left;"><strong>Valgykite vaisių ir daržovių. </strong>Juose gausu antioksidantų, kurie tiesiog būtini odai. Ypač jų gausu uogose, brokoliuose ir… raudonajame vyne (dėkokite vynuogėms). Tik nepamirškite saiko!</p>
<p style="text-align:left;">
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://grozionaujienos.lt/2013/12/20/sesi-zingsniai-svytincios-odos-link/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>15 paprastų žingsnių – ir jūsų kojos pasiruošusios vasarai!</title>
		<link>http://grozionaujienos.lt/2013/05/30/14-paprastu-zingsniu-ir-jusu-kojos-pasiruosusios-vasarai/</link>
		<comments>http://grozionaujienos.lt/2013/05/30/14-paprastu-zingsniu-ir-jusu-kojos-pasiruosusios-vasarai/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 May 2013 21:16:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[grozionaujienos]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Grožis]]></category>
		<category><![CDATA[apsauga nuo saulės]]></category>
		<category><![CDATA[collistar]]></category>
		<category><![CDATA[depiliacija]]></category>
		<category><![CDATA[dušo želė]]></category>
		<category><![CDATA[eteriniai aliejai]]></category>
		<category><![CDATA[grožis]]></category>
		<category><![CDATA[įdegis]]></category>
		<category><![CDATA[kremai]]></category>
		<category><![CDATA[savaiminis įdegis]]></category>
		<category><![CDATA[spf]]></category>
		<category><![CDATA[šveitiklis]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://grozionaujienos.lt/?p=487</guid>
		<description><![CDATA[1-    Išbandykite kūno šveitimą prieš einant į dušą Ekspertai pataria išmėginti kūno šveitimą ne būnant duše, o dešimt minučių prieš dušą. Stipriai masažuokite kojas, ir kelioms minutėms palikite priemonę ant kojų – taip sustiprės jos veikimas. Nuplaukite drungno vandens srove. 2-   Naudokite šveitiklį su eteriniais aliejais Nudojant tokį šveitiklį -  kojos bus ne tik švelnios, [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="/wp-content/uploads/2013/05/tumblr_mn0habrkhj1qkegsbo1_500.jpg"><img class=" wp-image-490 alignleft" alt="tumblr_mn0habRkhJ1qkegsbo1_500" src="/wp-content/uploads/2013/05/tumblr_mn0habrkhj1qkegsbo1_500.jpg?w=210" width="210" height="300" /></a></p>
<p><strong>1-    Išbandykite kūno šveitimą prieš einant į dušą</strong></p>
<p>Ekspertai pataria išmėginti kūno šveitimą ne būnant duše, o dešimt minučių prieš dušą. Stipriai masažuokite kojas, ir kelioms minutėms palikite priemonę ant kojų – taip sustiprės jos veikimas. Nuplaukite drungno vandens srove.</p>
<p><strong>2-   Naudokite šveitiklį su eteriniais aliejais<br />
</strong></p>
<p><a href="/wp-content/uploads/2013/05/25142-talasso-scrub-gold.jpg"><img class="size-medium wp-image-493 alignright" alt="25142 Talasso scrub GOLD" src="/wp-content/uploads/2013/05/25142-talasso-scrub-gold.jpg?w=300" width="300" height="300" /></a></p>
<p>Nudojant tokį šveitiklį -  kojos bus ne tik švelnios, bet ir gaus odai naudingų mineralų ir drėgmės. Tam tiesiog tobulai tinka jubiliejinės Collistar linijos &#8220;Talasso Scrub&#8221; šveitiklis, kuris efektyviai atgaivina ir atnaujina kūno odą. Jis sukurtas natūralios jūros druskos, perteikiančios teigiamą jūros poveikį, pagrindu. Tai išskirtinių, daugiau nei 90 rūšių jūros druskų, kruopščiai suderintų prabangių augalinių aliejų ir aromatinių esencijų kokteilis. Be to, šis jubiliejinis produktas praturtintas žėrinčiomis aukso mikrodalelėmis suteikiančiomis odai nuostabaus švytėjimo.</p>
<p><strong>3-    Netrinkite kojų rankšluosčiu</strong></p>
<p>Nusidepiliavusios ir nušveitusios kojas, nesausinkite jų stipriai trindamos šiurkščiu rankšluosčiu. Geriau pabandykite švelniai prispausti rankšluostį prie kojų ir leiskite drėgmei susigerti.</p>
<p><strong>4-    Naikinkite celiulitą</strong></p>
<p>Jaudinatės dėl celiulito? Specialistai pataria išbandyti kojų šveitimą sausu šepečiu. Tokios procedūros suminkštins ir sušvelnins odą, pagreitins kraujotaką ir riebalų skaidymą. Kad šis, daugelio moterų priešas pasitrauktų kuo greičiau, išbandykite ir visiškai naują Collistar produktą nuo celiulito. Tai pirmoji priemonė, pasižyminti<b>  </b>ypatingu odą jauninančiu poveikiu. Produktas įkvėptas dviejų<b> pažangiausių estetinės medicinos technologijų – mezoterapijos ir biorevitalizacijos. </b></p>
<p><a href="/wp-content/uploads/2013/05/biorevitalizing-koncentratas-nuo-celiulito.jpg"><img class=" wp-image-501 alignleft" alt="BIOREVITALIZING KONCENTRATAS NUO CELIULITO" src="/wp-content/uploads/2013/05/biorevitalizing-koncentratas-nuo-celiulito.jpg?w=129" width="129" height="300" /></a></p>
<p>Dėl itin gerai įsigeriančios tekstūros ir mikromasažinio poveikio, kuris atsiranda dėl specialių rutulinio aplikatoriaus išgaubimų, oda tampa minkštesnė ir švelnesnė jau po pirmos procedūros. Kasdien naudojant šią priemonę ryškėja teigiamas jos poveikis, o „apelsino žievelė“ ir susidariusios riebalų sankaupos mažėja. Sugrąžinamos lengvesnės ir dailesnės kūno formos, oda atgaivinama, įgauna tonusą, sutvirtėja ir pastangrėja.</p>
<p><strong>5-    Sukurkite iliuziją</strong></p>
<p>Savaiminio įdegio kremai optiškai lieknina ir ilgina kojas, tad pasinaudokite šia gudrybe. Tik nepamirškite kremu ištepti ir kitų zonų, kurių nedengia drabužiai – juk rudos kojos ir baltos rankosišties atrodo keistai. Čia jums į pagalbą ateis Collistar „<b>MAGIC DROPS“ : savaiminio įdegio priemonė, kurią rasite didžiosiose kosmetikos parduotuvėse.</b></p>
<p><a href="/wp-content/uploads/2013/05/26120-magic-drops-rinkinys.jpg"><img class=" wp-image-502 alignright" alt="26120 Magic Drops rinkinys" src="/wp-content/uploads/2013/05/26120-magic-drops-rinkinys.jpg?w=300" width="300" height="290" /></a></p>
<p><b> </b>Pakaks tik kelių lašų ir mažiau nei per valandą oda įgaus tobulo įdegio atspalvį ir taps spindinti! Tokį greitą poveikį užtikrina sudėtyje esanti pažangi DHA molekulė. Ši švelni koncentruota savaiminio įdegio priemonė puikiai drėkina odą ir saugo ją nuo senėjimo.</p>
<p><strong>6-    Masažuokite</strong></p>
<p>Masažas – idealus būdas užtikrinti greitą kraujo apytaką, neleisti kauptis skysčiams ir padėti išjudinti riebalų sankaupas. Triguba nauda!</p>
<p><strong>7-    Pakelkite kojas</strong></p>
<p>Siekiant išvengti venų išsiplėtimo, specialistai rekomenduoja kasdien bent penkiolika minučių laikyti jas pakeltas.</p>
<p><strong>8-    Išvenkite po depiliacijos įaugusių plaukelių</strong></p>
<p>Patikimiausias būdas atsikratyti įaugusių plaukelių – reguliariai šveisti ir drėkinti odą. Net ir tomis dienomis, kai kojų nedepiliuojate.</p>
<p><strong>9-    Skuskite kojas taisyklingai</strong></p>
<p>Atrodo, kokių dar gali būti patarimų šiuo klausimu, kai viskas ir taip žinoma? Pasirodo, plaukelius skusti geriausia jų augimo kryptimi, o ne atvirkščiai – šitaip išvengsite bėrimo ir nemalonių raudonų dėmelių. Taip pat nepamirškite kas keletą brūkštelėjimų išskalauti skustuvo. Žinoma, kad pasijustumėte tikromis princesėmis, blauzdų depiliaciją galite patikėti profesionalui. Gerą pasiūlymą aptikome čia: <a title="blauzdų depiliacija" href="http://sau.lt/-blauzdu-depiliacija--" target="_blank">http://sau.lt/-blauzdu-depiliacija&#8211;</a></p>
<p><strong>10- Venkite skutimosi kremų su alkoholiu</strong></p>
<p>Rinkdamosis skutimosi kremą, venkite tokių, kurių sudėtyje randate alkoholio – jie labai sausina odą. Skutimas ir taip dirgina odą, tad kam ją kankinti dar labiau?</p>
<p><strong>11- Drėkinkite, drėkinkite ir dar kartą drėkinkite</strong></p>
<p>Visuomet po maudynių naudokite drėkinantį kūno pienelį ar kremą – vanduo sausina odą,tad pasirūpinkite jos drėgme.</p>
<p><strong>12- Nepamirškite ir pedikiūro</strong></p>
<p>Tvarkingi nagučiai rodo, kad jų savininkė tikrai save myli. Juk taip gera būti su sutvarkytomis pėdutėmis ir jų neslėpti po kokiu rankšluosčiu <img src="http://grozionaujienos.lt/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" alt=":)" class="wp-smiley" />  Gerų pasiūlymų aptikome čia: <a title="sau" href="http://sau.lt/east-island-paslaugos" target="_blank">http://sau.lt/east-island-paslaugos</a></p>
<p><strong>13- Treniruokitės bent du kartus per savaitę</strong></p>
<p><a href="/wp-content/uploads/2013/05/tumblr_mnblweo9bz1qkegsbo1_500.png"><img class=" wp-image-491 alignleft" alt="tumblr_mnblweO9Bz1qkegsbo1_500" src="/wp-content/uploads/2013/05/tumblr_mnblweo9bz1qkegsbo1_500.png?w=300" width="300" height="214" /></a></p>
<p>Norite pritrenkiančių kojų? Teks padirbėti sporto salėje. Pritūpimai, įtūpstai, pratimai su svarmenimis &#8211; ir jau po mėnesio pamatysite malonius pokyčius!</p>
<p><strong>14- Išbandykite bėgimą su intervalais</strong></p>
<p>Daugeliui moterų sunku prisiversti valandą laiko bėgti nesustojant. Tad kodėl neišmėginus bėgimo su trumpomis pertraukomis? Užuot vidutiniu greičiu bėgusios ilgą distanciją, pabandykite bėgti trumpai ir greitai, ir kartokite tai po keletą kartų. Tai pagerins širdies darbą ir paspartins medžiagų apykaitą.</p>
<p><strong>15- Leiskite sau pailsėti<a href="/wp-content/uploads/2013/05/beautiful-legs-and-beach-wallpaper-desktop-hd-wallpaper-1280x960-1-50641dd62ecd6-5163.jpg"><img class="size-medium wp-image-489 alignright" alt="Beautiful-Legs-and-Beach-wallpaper-desktop-hd-wallpaper-1280x960-1-50641dd62ecd6-5163" src="/wp-content/uploads/2013/05/beautiful-legs-and-beach-wallpaper-desktop-hd-wallpaper-1280x960-1-50641dd62ecd6-5163.jpg?w=300" width="300" height="225" /></a></strong></p>
<p>Ko per daug- tas nesveika! Būtinai leiskite kojoms pailsėti nuo sporto – tuomet grįšite į sporto salę su dvigubom jėgom.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://grozionaujienos.lt/2013/05/30/14-paprastu-zingsniu-ir-jusu-kojos-pasiruosusios-vasarai/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
