1. Nė dienos be kardio

Jeigu jūsų tikslas – iki vasaros atsikratyti papildomų kilogramų, tuomet be kasdienės kardio rutinos tikrai neapsieisite. Tiesa, turite neribotą pasirinkimų galimybę – nuo intensyvaus prabėgimo kieme, iki bėgtakių ir dviračių sporto klube. Negailėkite savo jėgų ir palaipsniui vis didinkite krūvį. Idealu, jei kardio krūvį atliksite kasdien po 20 minučių.

2. Užsispyrėliai sėdmenys

Niekam ne paslaptis, kad tobulas užpakaliukas – kiekvienos merginos slapta svajonė. Bėda ta, kad būtent sėdmenys yra pati tingiausia vieta. Ypač, jei didžiąją paros dalį naudojame juos pagal paskirtį, t.y. sėdime. Vis dėlto, jei bent keletą kartų per dieną atliksite pratimų sėdmenims, pavyzdžiui, patį paprasčiausią tiltuką, rezultatai jus gali pradžiuginti!

3. “Lenta” arba negelbėk “gelbėjimosi rato”

Nors “lenta” dažniausiai tampa pačiu nelaukiamiausiu pratimu per visą treniruotę, taip yra tik todėl, kad šis pratimas iš tiesų LABAI veiksmingas. Nuolat vargstate su “gelbėjimosi ratais” ant liemens? Vadinasi, pats laikas į savo kasdienę sporto rutiną įtraukti šį pratimą.

4. Tobula laikysena – raktas į sėkmę

Jei visi turėtų šį stebuklingą raktelį, pasaulyje greičiausiai nebeliktų nelaimingų moterų. Ne veltui mes žavimės prancūzėmis ir italėmis, kurios, kad ir kokios figūros bebūtų, visada vaikšto išdidžiai ir pasitikinčios savimi. Jei norite bent šiek tiek prancūzaitės savyje turėti ir jūs, griebkite svarelius ir šiek tiek “pakankinkite” savo tricepsus.

5. Galas “liurlančioms” šlaunims

Greičiausiai su siaubu galvojate apie tą jausmą, kai per žiemą gerokai suapvalėjusios šlaunys vasarą meiliai glaudžiasi viena prie kitos. Metas šiam jausmui pasakyti “sudie” ir pasisveikinti su įtupstais. Garantuojame, kad kaip mat atsikratysite ne tik liurlančių šlaunų, bet ir apelsino žievelės efekto.

LIERAC naujiena siekiančioms tobulų formų

Jei užsimojote iki vasaros pasiekti įspūdingų rezultatų, be pastiprinimo tikrai neapsieisite. Prabangios kosmetikos gamintojai

„Lierac Laboratories“ sukūrė liekninamojo poveikio koncentratą „Morpho 4D“. Šis originalus produktas – hibridinės kosmetikos prekių ženklo, į visumą sujungiančio tai, ką geriausia gali pasiūlyti mokslas ir gamta, sukauptų žinių ir kompetencijos rezultatas. Priemonė veikia visus odos sluoksnius:

1. apsaugo nervų augimo faktorių (NGF) (peptidas, veikiantis kaip informacijos tarp ląstelių nešėjas);
2. šalina riebalus ir gerina odos išvaizdą („Lierac“ patentuota sistema WTB su riešutiniais lotosais);
3. intensyviai skatina lipolizę (aktyviojo kofeino kompleksas).

Celiulito paveiktos odos duobutės sumažėja, patobulinami figūros kontūrai, oda tampa stangresnė, lygesnė, gražesnė ir labiau prisotinama drėgmės.

Šis energijos suteikiantis oranžinės spalvos gelinis serumas išsiskiria aktyvia struktūra. Tai padeda iš karto padengti odą ir tučtuojau pradėti ją stangrinti bei lyginti, kartu teikiant intensyvų ir ilgai išliekantį gaivumo pojūtį. Priemonė itin greitai įsigeria į odą, todėl pasitepus galima iš karto rengtis. Norint pasiekti maksimalų rezultatą, šį gaminį reikėtų naudoti ne mažiau kaip 28 dienas.

Tepti ryte ir vakare paveiktas sritis (šlaunis ir sėdmenis). Kad padėtų geriau įsigerti veikliosioms medžiagoms, sumažinti užsikimšimą ir tonizuoti odą, „Lierac Laboratories“ kartu su masažo profesionalais sukūrė 3 žingsnių masažo techniką „Body Morphing“ (žr. instrukciją dėžutės viduje).

Vienas didžiausių kiekvienos moters priešų yra nelabasis celiulitas. Svarbu suprasti, kad nieko nedarant jis tiks didės. Šylant orams pats laikas kilti į kova su šiuo nemaloniu reiškiniu.

Judėkite!

Celiulitas formuojasi vietose, kuriose vyksta mažiausia cirkuliacija (judėjimas). Tad nejudant bus iš tiesų sunku jo atsikratyti. Tad kasdienė mankštelė ir odos įtrinimas kremais  yra būtini norint atsikratyti nelemtos apelsino žievelės. Bėgimas, plaukimas, greitas ėjimas – tai puikūs  užsiėmimai, kurie pagerins kraujotaką ir leis atsikratyti riebalų nuo sunkiai judinamų vietų.

Masažuokite!

Kūno šveitimas ir masažas taip pat gerina kraujotaką, be to paverčia maudymąsi gerokai įdomesniu, prasmingesniu ir kvapnesniu procesu. Ypač naudingi specialiai celiulitui naikinti skirti masažuokliai.

Kuo mažiau ilgai sėdėkite!

Jei jūsų darbo vieta yra kėdė ir stalas, turbūt žinote, kad per dieną judate labai mažai, o celiulitas kip tik ir yra tokių darbuotojų mėgėjas. Pasistenkite dažniau daryti pertraukėles, pasidaryti arbatos, išeiti įkvėpti oro. Net ir šie maži veiksmai padės palaikyti formą!

Suteikite šoko terapiją!

Išbandykite Collistar kūno kapsules nuo celiulito. Kofeinas + eskinas = šoko terapija

Šoko terapija kovoje su celiulitu – kapsulės, kurių sudėtyje tik du ingredientai: kofeinas, deginantis riebalus bei eskinas, skatinantis riebalų pasišalinimą. Iš karto sunaudojamoje kapsulėje patalpintas optimalus kofeino ir eskino kiekis, esantis gryniausioje formoje, joje nėra nei vandens, nei konservantų.

Kapsulės tinka visiems celiulito tipams, poveikis pastebimas jau po kelių kapsulių sunaudojimo: mažėja „apelsino žievelė“, oda tampa lygesnė.